Akoreonový bederní pás pro zdravá záda
Jistě znáte přísloví "Ve zdravém těle zdraví duch". Čínská medicína dokonce říká, že kdo nemá v pořádku páteř, nemá v pořádku nic. Hra na akordeon představuje pro hráče jednostrannou fyzickou zátěž. U akordeonu je správné držení důležité, protože se jedná o váhově těžký nástroj a špatné návyky způsobí dříve či později bolesti zad. Do této doby se bohužel o ergonomii hry moc nemluvilo. Nicméně k čemu bude vaše umění, když vám hra bude působit bolest místo radosti. Aktivním přístupem předejdete zdravotním problémům!
Co dělat, aby záda netrpěla
- pravidelně cvičit – protahováním zkrácených a posilováním ochablých svalů (strečink, jóga, SM-systém, TRX)
- držet nástroj s rovnými zády pomocí bederního pásu
V čem pomůže bederní pás
- budete mít nástroj v ose těla jak vidíte na obrázcích výše
- pevně zafixuje akordeon na těle – vestoje vám nebude akordeon „utíkat“ ze strany na stranu podle tahu měchu a vsedě už nebudete zapírat spodní hmatník o pravé stehno, což působí skoliotický náklon zad
- při hře vestoje zamezí zatuhlosti ramen přenesením tíhy do oblasti kyčlí (princip stejný jako u turistického batohu s bederním popruhem)
Upevnění bederního pásu
Pás je kvůli vysoké pevnosti vyroben z kvalitní kůže a skládá se ze střední polstrované části a dvou postranních pásků pro přesné nastavení na obvod trupu každého hráče. Na koncích jsou karabiny pro upnutí do oka ve spodní části nástroje, kde jsou připevněny standardní řemeny. Není tedy třeba do nástroje montovat nové úchyty.
Pás můžete zapínat dvěma způsoby:
- zacvaknutím a odcvaknutím karabiny do/z oka ve spodní části nástroje (stejné oko jako pro standardní řemeny)
- karabiny necháte trvale zacvaknuté a pás rozepínáte a zapínáte boční přezkou (vhodnější např. pro učitele u žáků na ZUŠ nebo pro rodiče u menších dětí, které si samy karabinu nezacvaknou)
Pás plní svoji funkci jen tehdy pokud je dotažen na tělo – nevzniká mezera mezi nástrojem a tělem hráče. Pás stáhněte až k bokům (viz obrázek).
Jakou zvolit velikost
Bederní pás se vyrábí ve třech velikostech – pro děti, dorost a dospělé. Délka střední polstrované části má zhruba odpovídat polovině obvodu v oblasti beder, dotažení se pak provede bočními pásky. Délka bederní části dětského pásu je 30 cm (celkový obvod v bedrech 70 – 98 cm), dorostového 36 cm (celkový obvod v bedrech 76 – 104 cm) a dospělého 48 cm (celkový obvod 88 – 116 cm). Rozměry se můžou mírně lišit – jedná se o ruční výrobu.
Co o bederním pásu říkají pedagogové
„Zabýval jsem se využitím přídavného zádového řemenu při hře na akordeon a mohu potvrdit jeho pozitivní účinky. Dříve se akordeonisté ergonomií hry příliš nezabývali a samozřejmě si tak mohli nechtěně přivodit lehčí či vážnější zranění. Bolesti zad, zatuhlé svaly a záněty šlach byly běžnou praxí. Ergonomický popruh plní funkci opory ke standardním párovým řemenům, rozkládá lépe váhu nástroje a přináší odlehčení ramenům a vrchní části zad. Tento systém jsem sám testoval a mohu jedině doporučit. Obavy nejsou na místě, protože na pocit uvolnění a svobody u nástroje si zvyknete opravdu rychle.“
Mgr. Jakub Jedlinský, vyučující Konzervatoře Pardubice
„Během hodin jsem si všímala, jak žáci mají tendenci sedět shrbeně u nástroje. Proto jsem byla nadšená, když jsem objevila bederní pás a přesvědčila vedení školy k jejich pořízení do výuky. Začínám důrazně učit správnému držení akordeonu už od nejmenších dětí. Pokud si děti vytvoří špatné návyky a postupně problém v zádech, náprava je potom během na dlouhou trať. Navíc bederní pás děti naučí nejen držet nástroj v ose těla, ale také nesledovat klávesy během hry, což je zlozvyk, kterého se v pozdějším věku špatně zbavují. Použití pásů rozhodně doporučuji všem už od malých dětí.“
Veronika Leksová, vyučující na ZUŠ Jaroměř a Česká Třebová
Názor primáře rehabilitačního oddělení
„Měl jsem příležitost seznámit se s velmi dobrou pomůckou pro především mladé a začínající akordeonisty. Jedná se o bederní pás pro hráče na akordeon. Tato pomůcka splňuje velmi důležité požadavky správné fixace akordeonu a vytvoření relativně pevného bloku trupu a nástroje. Přitom vícebodová fixace má velmi příznivý vliv na správné držení těla při hře a výrazně kladně mění rozložení zatížení akordeonisty. Především u mladých hudebníků hrozí díky nadměrné zátěži v růstové fázi vznik přetížení páteře, zejména v hrudním úseku, a dochází ke vzniku skoliozy a kyfozy a asymetrickému růstu těla. Vznikají také svalové disproporce, následné funkční blokády a vznik bolestí. Výhodná je možnost tří velikostí pásu v závislosti na růstu, a tak praktické využití pro všechny věkové skupiny.
Taková pomůcka na našem trhu chyběla a mohu ji z vlastní zkušenosti dlouholetého hráče na klávesové nástroje doporučit.“
MUDr. Vladimír Žák, primář rehabilitačního oddělení nemocnice ve Svitavách
Bederní pás je český výrobek ručně vyrobený z pravé kůže brašnářem v Pardubickém kraji.
Video o produktu
Leták v PDF ke stažení
Leták je určen pro učitele ZUŠ k vytisknutí a umístění na nástěnce školy a k připojení do informačního emailu rodičům žáků. Může sloužit rovněž pro hromadnou mailovou komunikaci účastníkům harmonikářských srazů, kurzů, akordeonových orchestrů.
Bederní pás - česká verze ke stažení v PDF
Bederní pás - slovenská verze ke stažení v PDF
OBJEDNÁVKOVÝ ESHOP BEDERNÍCH PÁSŮ
Po stisknutí "Koupit" najdete zboží vpravo nahoře v košíku, kde po kliknutí na košík objednávku dokončíte.
DOSPĚLÝ bederní pás pro akordeon, 48 cm bederní část
DOROSTOVÝ bederní pás pro akordeon, 36 cm bederní část
DĚTSKÝ bederní pás pro akordeon, 30 cm bederní část